Po co nam odżywki białkowe?

Dodane: 14-09-2016 08:18
Po co nam odżywki białkowe? Różne substancje możliwe do kupienia powstały po to, aby zwiększać efekty treningu: the protein works - to świetny przykład. suplementów oczywiście jest dużo, a ich przeznaczenie różni się w zależności od potrzeb. O odżywkach.

Odchudzanie a zdrowie

W ciągu ostatnich kilku lat możemy zaobserwować, jak bardzo podążanie za idealną, smukłą sylwetką stało się jednym z najważniejszych celów dla wielu osób. Jak wskazują lekarze, nie zawsze to dążenie korzystnie wpływa na nasz organizm. Czasem może okazać się, że odmawianie sobie posiłków lub zbyt wyczerpujące treningi znacząco mogą pogorszyć stan zdrowia takiej osoby. Dlatego też najważniejszy jest umiar, zwłaszcza wtedy, gdy planujemy utratę wielu kilogramów.

W takich przypadkach najlepiej jest rozłożyć cały proces odchudzania na etapy. Bardzo istotne jest również zachowywanie umiaru przy zażywaniu różnego rodzaju preparatów. Szczególnie ważne jest, jeśli zażywamy odżywki dla sportowców lub inne suplementy diety, które mogą nam nawet zaszkodzić.


Wikipedia o CrossFit

CrossFit ? program treningu siłowego i kondycyjnego, który opiera się na wzroście dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych uznanych przez specjalistów. Podczas ćwiczeń rozwija się siłę i masę mięśni, aby wzmocnić siłę ruchu mięśni w życiu realnym.

Wykonanie ćwiczeń crossfit następuje w sposób intensywny, bez czasu na przerwę. W crossfit ćwiczy się jednocześnie podnoszenie ciężarów, sprawność atletyczną, odporność. Wyrabia odporność krążeniową oraz oddechową, siłę i wytrzymałość mięśni, rozciągliwość, szybkość, sprawność, psychomotorykę, równowagę i precyzję

Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/CrossFit


Suplementacja oraz jej brak. Jak zacząć ćwiczyć

Wielu zaczynając swoja przygodę z siłownią zastanawia się nad sensem używania odżywek i suplementów. Niektórzy od razu zaczynają je stosować, nastawiając się na intensywny trening, a niektórzy dopiero po jakimś czasie stopniowo zaczynają suplemetować swój organizm.

Oba rozwiązania mają za sobą jakąś logikę, wynikającą z oczekiwań jakie dana osoba ma wobec siłowni. Rozpoczęcie treningów z odżywkami dale szybki start i takie osoby szybciej zobaczą efekt. Z drugiej strony nie wiadomo czy chodzenie na siłownie wejdzie im w krew, dlatego też rozumowanie tej drugiej grupy też jest dobre. Po co maja kupować od razu paczki suplementów skoro możliwe, że ich nie zużyją.